재활의학과 관련 질문입니다.
박OO • 2025.02.01
발목을뜨꺼운찜질하면안되나요.너무나아픈데꼭냉찜질이나뜨거운찜질이나어디거하면좋을까요.
재활의학과
발목을뜨꺼운찜질하면안되나요.너무나아픈데꼭냉찜질이나뜨거운찜질이나어디거하면좋을까요.
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발목에 통증이 있을 때는 냉찜질과 온찜질 중 어떤 것을 해야 하는지 고민이 되실 수 있어요. 발목 부상 초기에는 냉찜질이 더 적합합니다. 냉찜질은 부기와 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 부상 후 48시간 정도는 냉찜질을 권장합니다. 부종이 줄어들고 통증이 완화되면 온찜질을 통해 혈액 순환을 촉진하고 근육의 이완을 도와 회복을 빠르게 할 수 있습니다. 그러나 통증이 심하거나 상태가 나아지지 않는다면 병원을 방문하여 전문적인 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
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윤동안햇는데 단백질먹으면 이거는 효과가없너요

우ㅐ이트 주3허ㅣ면 효과가 크다던대 필라태스는 주3회해도 좀변화가 잇을가요..주4허ㅣ는 해야될까요

승모근이 많이뭉챳고 이런 운동은 운동을하면댄다는데 뭔윤둥을해야다ㅐ나요 필라태스 핼스
