장염일 때 단 음식 섭취해도 되나요?
정OO • 2026.01.30
장염인데 단 음식이 먹고 싶어요 뭘 먹어야 할까요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.01.30
장염일 때는 과하게 단 음식은 피하는 것이 좋습니다. 단 음식은 장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
장염 시 권장되는 음식은 다음과 같습니다:
- 흰 쌀죽이나 미음: 소화에 부담을 덜 주고 수분 보충에도 도움이 됩니다.
- 바나나: 부드럽고 소화가 잘 되며 전해질 보충에 도움이 됩니다.
- 부드럽게 삶은 계란: 소화가 잘 되고 영양소가 풍부합니다.
- 두부: 부드럽고 소화가 잘 됩니다.
- 흰 살 생선: 기름기 없는 살코기를 위주로 조금씩 섭취할 수 있습니다.
단 음식이 먹고 싶으시다면, 완전히 회복될 때까지 참는 것이 좋지만, 꼭 드셔야 한다면 바나나와 같이 자연당을 함유한 부드러운 과일을 소량 섭취하는 것이 상대적으로 덜 자극적입니다.
충분한 수분 섭취도 중요하며, 회복이 진행됨에 따라 미음→흰죽→일반죽→일반식 순으로 천천히 식단을 조절하시는 것이 좋습니다.
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