수면 전 수분 섭취 시간, 얼굴 붓는 것을 방지하기 위해 몇 시 이후에 금해야 할까요?

익명 • 2023.11.02

자기전에 물을 마신게 배출이 안되면 얼굴이 붓는다고 들었습니다 저녁을 6시반쯤에 마치고 잠을 10시반에 잔다고하면 몇시이후에 수분섭취를 금해야할까요?

내과

error

내과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2023.11.02
의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
일반적으로, 신체의 수분 배출은 약 2시간 정도 걸립니다. 따라서 잠자리에 들기 2시간 전에 마지막으로 물을 마시는 것이 좋습니다. 그러므로, 잠을 10시반에 자신다면, 8시반 이후에는 수분 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 하지만 이는 개인의 신체 상태나 활동량에 따라 달라질 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 잘 관찰하며 적절한 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 수분 섭취를 금하는 것이 아니라 적절히 줄이는 것이 중요하며, 심한 갈증이나 건강 문제가 있을 경우에는 의사와 상의해야 합니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
info
꼭 확인해주세요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.