수면 전 수분 섭취 시간, 얼굴 붓는 것을 방지하기 위해 몇 시 이후에 금해야 할까요?

익명 • 2023.11.02

자기전에 물을 마신게 배출이 안되면 얼굴이 붓는다고 들었습니다 저녁을 6시반쯤에 마치고 잠을 10시반에 잔다고하면 몇시이후에 수분섭취를 금해야할까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2023.11.02

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    일반적으로, 신체의 수분 배출은 약 2시간 정도 걸립니다. 따라서 잠자리에 들기 2시간 전에 마지막으로 물을 마시는 것이 좋습니다. 그러므로, 잠을 10시반에 자신다면, 8시반 이후에는 수분 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 하지만 이는 개인의 신체 상태나 활동량에 따라 달라질 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 잘 관찰하며 적절한 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 수분 섭취를 금하는 것이 아니라 적절히 줄이는 것이 중요하며, 심한 갈증이나 건강 문제가 있을 경우에는 의사와 상의해야 합니다.

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