키가 작아지는 것을 방지하기 위해 다이어트를 할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?

Question

제가 중3에다가 키가 169에 50키로 정도인데 좀 말랐습니다 마르면 키가 안크나요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

키 성장에 영향을 미치는 요소는 여러 가지가 있어요. 영양 상태도 중요한 요소 중 하나이긴 하지만, 단순히 체중이 적다고 해서 키 성장이 반드시 저해되는 것은 아니에요. 중요한 것은 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 영양소를 섭취하는 것이에요. 단백질, 칼슘, 비타민 D 등은 특히 성장기 아동과 청소년에게 중요한 영양소입니다. 우유는 칼슘이 풍부한 음식으로 뼈의 성장과 강화에 도움이 된다고 알려져 있어요.

그러나 체중이 너무 낮아서 영양 결핍 상태에 있다면 성장에 영향을 줄 수 있어요. 체중이 낮은 것이 영양 부족을 의미하지는 않지만, 만약 식사를 제대로 하지 않거나 특정 영양소를 충분히 섭취하지 않는다면 성장에 필요한 에너지와 영양소가 부족할 수 있어요.

따라서, 체중이 적다고 해서 반드시 키 성장에 문제가 생기는 것은 아니지만, 균형 잡힌 식사와 충분한 영양 섭취가 중요해요. 정기적인 건강 검진을 통해 성장 발달 상태를 확인하고, 필요하다면 영양 상담을 받아보는 것이 좋겠어요.

키가 작아지는 것을 방지하기 위해 다이어트를 할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?

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