수면 전에 물을 많이 마시면 얼굴이 붓는다는데, 수분 섭취 시기는 어떻게 조절해야 할까요?

익명 • 2023.10.23

자기전에 물을 많이마시면 얼굴이 붓는다고 들었습니다 수분섭취는 자기 전 몇시간전에 끝내는게 안붓는데에 좋을까요?

내과

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닥터나우 AI
2023.11.02
환자님, 자기 전에 많은 양의 물을 마시면 신체의 수분 균형이 깨져서 얼굴이나 다른 부위가 부을 수 있습니다. 특히 잠을 자는 동안에는 신체의 수분 배출이 느려져서 더욱 그럴 수 있습니다. 그래서 일반적으로 자기 전 1-2시간 전에는 물을 마시는 것을 자제하는 것이 좋습니다. 하지만 이는 개인의 신체 상태나 생활 패턴에 따라 달라질 수 있으니, 꼭 자신의 몸 상태를 잘 듣고 수분 섭취를 조절하시기 바랍니다. 또한, 하루 동안 충분한 양의 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 물은 우리 몸의 대사 활동을 원활하게 하고, 독소를 배출하는데 필요한 것이기 때문입니다. 하루에 2리터(8컵) 정도의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 만약 자주 얼굴이 부어서 고민이라면, 이는 다른 건강 문제의 증상일 수도 있으니 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.
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