정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.17

  운동 중 무릎이나 고관절 부상을 입으셨다면 초기 대처가 매우 중요합니다. 부상 직후에는 냉찜질이 더 적합하며, 이는 부기와 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 냉찜질 팩이 없을 경우 얼음을 수건에 싸서 사용하거나 냉동 채소를 활용할 수 있습니다. 한 번에 15~20분 정도 찜질하고, 1~2시간 간격으로 반복하는 것이 좋습니다. 뜨거운 찜질은 부상 초기에는 피하는 것이 좋습니다. 이는 혈류를 증가시켜 부기를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 타이레놀은 아세트아미노펜 성분의 해열진통제로 통증 완화에는 효과적일 수 있으나, 염증을 줄이는 데는 비스테로이드성 소염제(NSAIDs, 예: 이부프로펜)가 더 효과적일 수 있습니다. 약물 복용 전에는 본인의 건강 상태와 약물 알레르기 여부를 고려해야 하며, 필요시 의사와 상담하는 것이 안전합니다. 부상 부위를 최대한 사용하지 말고 안정시키며, 무릎이나 고관절에 무리가 가지 않도록 움직임을 최소화하는 것이 중요합니다. 부기가 심하다면 압박 붕대를 사용해 부위를 감싸는 것도 도움이 될 수 있으나, 너무 꽉 감지 않도록 주의해야 합니다. 또한 부상 부위를 심장보다 높게 올려두면 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 현재 상태가 악화되었다면 위의 방법을 시도하면서 빠른 시일 내에 정형외과를 방문해 정확한 진단을 받으시길 권장드립니다. 엑스레이나 MRI 검사를 통해 인대, 연골, 뼈 손상 여부를 확인할 수 있습니다. 통증이 지속되거나 부기가 심해지는 경우에는 전문적인 진료가 필요합니다.

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