팽만이 심하지는 않습니다 가스가 차는데 배출이 잘 안됩니다. 음식물도 나름 천천히 먹고 기름진거 밀가루 다 먹지 않습니다(호박.두부.계란위주 식단) 변비는 너무 적게 먹으면 힘들긴 하지만 하루에 한번은 가기에 변비는 아닌거 같아요 제 문제는 가스가 낮에는 배출이 전혀 안되고 저녁에 5시 이후에만 배출이 됩니다 9시 일어나서 아침은 먹지 않고 점심 11시 저녁은 5시에 먹고 식후 유산소 50분 합니다 유산균 복용중이고 생강차 복용하며 소화는 잘 됩니다 배고픔도 느껴요 대장이 문제인지 위장이 문제인지 모르겟고 병원은 다녀왓고 가스제거제 받아왓지만 먹엇을때 더 불편해서 복용하지 않습니다 증상은 3주 정도 되엇어요( 복부팽만이 잇엇는데 마그네슘 복용후 없어졋어요)
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
가스가 저녁 시간에만 배출되는 현상은 몸의 일과 리듬과 관련이 있을 수 있습니다. 낮 동안에는 활동량이 많고 긴장 상태가 유지되어 장의 운동이 억제될 수 있으며, 저녁에 휴식을 취하면서 장이 이완되어 가스 배출이 더 잘 이루어질 수 있습니다.
질문자님의 경우 식이 조절을 잘 하고 계시고 유산소 운동도 꾸준히 하고 계시는 점은 매우 좋습니다. 다만 아침을 거르시는 것이 장 활동에 영향을 줄 수 있습니다. 아침 식사는 장 운동을 촉진하는 데 도움이 되므로, 가벼운 아침 식사를 시도해보시는 것이 좋겠습니다.
또한 낮 시간에 충분한 수분 섭취와 함께 가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 장 운동을 촉진하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 복부 마사지를 시계 방향으로 해주는 것도 장 운동을 도울 수 있습니다.
유산균 복용은 좋은 방법이지만, 프리바이오틱스(유산균의 먹이가 되는 식이섬유)도 함께 섭취하면 더 효과적일 수 있습니다. 또한 가스를 유발할 수 있는 음식(콩류, 양배추, 브로콜리, 탄산음료 등)을 식단에서 일시적으로 제외해보고 증상의 변화를 관찰해보는 것도 좋은 방법입니다.
마그네슘 복용으로 복부팽만감이 개선된 것은 마그네슘이 장 운동을 촉진하는 효과가 있기 때문일 수 있습니다. 증상이 3주 이상 지속되고 있으므로, 다른 소화기 전문의를 찾아 추가적인 상담을 받아보시는 것도 고려해보세요.
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속쓰리는 원인중에 가스 배출이 안 돼서 일 수도 있나요? 공부한다고 학원에서 가스가 차는데 배출을 못하니까 속이 엄청 쓰린 것 같아요
23세 여성입니다. 약 1년 전부터 건강염려증을 겪고 있습니다. 심계항진부터 시작해서 그게 줄자 그 이후로 꾸준히 소화불량, 근육경련 등의 증상이 끊이질 알았습니다. 근데 요즘은 심할 정도 로 가스나 변이 시원하게 배출이 안 돼서 너무 고민이에요 ㅠㅠ 아랫배쪽, 그리고 그 밑에까지 너무 빵빵하고 답답한데 무슨 자세를 해보고(가스 빠진다고 유명한 고양이 자세 등) 어딜 마사지를 해보고 온찜질을 해봐도 전혀 가스가 안 나오는 것 같습니다. 너무 땡땡하니까 뻐근한 느낌도 들고요... 원래는 저런 것들 해보면 좀 나오긴 했거든요. 엑스레이 상으로도 가스가 꽉 차 있더라고요. 단순히 과민성 대장과 기능성 위장장애인지 추가 검사를 뭐를 해봐야 할지 고민되고 큰 병일까 걱정됩니다.
장염약 중 변비 일으킬만한 약 있을까요? 빼고 먹어도 될까요? 이미 지사제를 오늘 점심에 한 알 먹고 저녁엔 스타빅을 먹은 상태라 배출이 안돼 배에 가스가 가득합니다.