23세 여성입니다. 약 1년 전부터 건강염려증을 겪고 있습니다. 심계항진부터 시작해서 그게 줄자 그 이후로 꾸준히 소화불량, 근육경련 등의 증상이 끊이질 알았습니다. 근데 요즘은 심할 정도 로 가스나 변이 시원하게 배출이 안 돼서 너무 고민이에요 ㅠㅠ 아랫배쪽, 그리고 그 밑에까지 너무 빵빵하고 답답한데 무슨 자세를 해보고(가스 빠진다고 유명한 고양이 자세 등) 어딜 마사지를 해보고 온찜질을 해봐도 전혀 가스가 안 나오는 것 같습니다. 너무 땡땡하니까 뻐근한 느낌도 들고요... 원래는 저런 것들 해보면 좀 나오긴 했거든요. 엑스레이 상으로도 가스가 꽉 차 있더라고요. 단순히 과민성 대장과 기능성 위장장애인지 추가 검사를 뭐를 해봐야 할지 고민되고 큰 병일까 걱정됩니다.
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
지금 말씀하신 증상 보면 진짜 많이 불편하고 답답하셨을 것 같아요.
특히 예전에는 고양이 자세나 마사지 같은 걸로 가스가 좀 빠졌는데, 이제는 그런 것도 소용이 없다고 하니까 더 불안하고 지치는 마음 충분히 이해돼요.
이런 식으로 소화가 잘 안 되고, 가스가 차서 배가 땡땡하고, 변도 시원하게 안 나오는 느낌이 계속된다면 흔히 말하는 과민성 장 증후군이나 기능성 위장장애일 가능성이 커요.
몸에 구조적인 큰 문제는 없는데, 장이 예민하게 반응해서 생기는 증상들이죠.
특히 1년 전부터 건강에 대한 걱정이 많아졌다고 하셨는데, 마음이 긴장하거나 불안할수록 장도 같이 예민해져서 이런 증상이 더 심해질 수 있어요.
장과 뇌가 연결돼 있어서 그런 부분이 생각보다 꽤 크게 작용하거든요.
엑스레이에서 가스가 많이 차 있다고 했으면, 장운동이 좀 느려져 있거나 가스 배출이 잘 안 되고 있다는 건데, 이런 경우에는 일단 생활습관 조절이 제일 중요해요.
너무 급하게 먹거나, 한꺼번에 많이 먹는 것, 탄산음료나 인공감미료, 밀가루 음식 이런 게 가스를 더 차게 만들 수 있어서 가능한 줄여보시는 게 좋겠어요.
또 장이 민감하면 식사 중 수다 떨기, 스트레스 받을 때 먹는 습관도 영향을 줄 수 있어요.
검사를 더 해볼 수는 있지만, 지금까지 나온 결과로 큰 이상은 없어 보인다면 꼭 위·대장내시경 같은 걸 무리해서 하시기보다는, 현재 증상 관리 쪽에 집중하는 것도 방법이에요.
다만 혹시 혈변이 나오거나 체중이 갑자기 빠진다든가 하는 다른 증상이 동반되면 그땐 꼭 추가 검사가 필요하니 그런 변화는 꼭 체크해보시고요.
무엇보다 너무 “혹시 큰 병일까?” 하고 불안해지기보다는, 지금 내 몸이 예민해진 상태라고 생각하고 하나씩 조절해보는 게 중요해요.
속이 더부룩하면 따뜻한 물 마시고, 식사량도 조절하고, 스트레칭도 계속해보시고요.
그리고 마음이 자꾸 불안해질 땐 짧은 명상이나 호흡 조절도 장 기능에 도움이 되니까 한번 시도해보셔도 좋아요.
너무 걱정하지 마시고, 천천히 조절해나가다 보면 분명히 나아지는 길이 보일거에요.
질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요.
닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
왼쪽 복부에 가스가 자주차는 편입니다 대장내시경 검사후 벌다른 이상도 없다는데 복부팽만으로 고생합니다 문제는가스가 배출이 안되서 속이 답답해 수면을 제대로 못 취하고 있는 실정입니다 가스제거제 소화제등 약을 복용해도 별다른 효과가 없습니다 가스가 발생되지 않으면 좋겠지만, 발생된 가스가 시원하게 배출이 되었으면 좋겠습니다 가스가 배출이 안될때면 위로 트림도 나오고 트림을 하고나면 약간은 시원하게 느꺼집니다 위에서 언급하였지만 왼쪽 옆구리쪽에 가스가 차는 느낌입니다 좋은 방법을 가르쳐 주시면 감사하겠습니다
왼쪽 아랫배 통증이 심하고 배에서 계속 가스가 차요. 복부팽만은 조금 있는데 설사는 안해요. 원인이 뭘까요?
대변후 잔변감이 있고, 복부팽만과 가스 배출이 잘 되지 않는 느낌이 있습니다. 이틀만에 변을 볼 경우, 힘들게 봅니다. 기름진 음식이나, 밀가루 음식등을 섭취하면, 때론 복통과 함께 설사를 합니다. 식사후 잦은 트림과 가스가 차 있는 복부팽만 불편감이 있습니다.