23세 여성입니다. 약 1년 전부터 건강염려증을 겪고 있습니다. 심계항진부터 시작해서 그게 줄자 그 이후로 꾸준히 소화불량, 근육경련 등의 증상이 끊이질 알았습니다. 근데 요즘은 심할 정도 로 가스나 변이 시원하게 배출이 안 돼서 너무 고민이에요 ㅠㅠ 아랫배쪽, 그리고 그 밑에까지 너무 빵빵하고 답답한데 무슨 자세를 해보고(가스 빠진다고 유명한 고양이 자세 등) 어딜 마사지를 해보고 온찜질을 해봐도 전혀 가스가 안 나오는 것 같습니다. 너무 땡땡하니까 뻐근한 느낌도 들고요... 원래는 저런 것들 해보면 좀 나오긴 했거든요. 엑스레이 상으로도 가스가 꽉 차 있더라고요. 단순히 과민성 대장과 기능성 위장장애인지 추가 검사를 뭐를 해봐야 할지 고민되고 큰 병일까 걱정됩니다.
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
지금 말씀하신 증상 보면 진짜 많이 불편하고 답답하셨을 것 같아요.
특히 예전에는 고양이 자세나 마사지 같은 걸로 가스가 좀 빠졌는데, 이제는 그런 것도 소용이 없다고 하니까 더 불안하고 지치는 마음 충분히 이해돼요.
이런 식으로 소화가 잘 안 되고, 가스가 차서 배가 땡땡하고, 변도 시원하게 안 나오는 느낌이 계속된다면 흔히 말하는 과민성 장 증후군이나 기능성 위장장애일 가능성이 커요.
몸에 구조적인 큰 문제는 없는데, 장이 예민하게 반응해서 생기는 증상들이죠.
특히 1년 전부터 건강에 대한 걱정이 많아졌다고 하셨는데, 마음이 긴장하거나 불안할수록 장도 같이 예민해져서 이런 증상이 더 심해질 수 있어요.
장과 뇌가 연결돼 있어서 그런 부분이 생각보다 꽤 크게 작용하거든요.
엑스레이에서 가스가 많이 차 있다고 했으면, 장운동이 좀 느려져 있거나 가스 배출이 잘 안 되고 있다는 건데, 이런 경우에는 일단 생활습관 조절이 제일 중요해요.
너무 급하게 먹거나, 한꺼번에 많이 먹는 것, 탄산음료나 인공감미료, 밀가루 음식 이런 게 가스를 더 차게 만들 수 있어서 가능한 줄여보시는 게 좋겠어요.
또 장이 민감하면 식사 중 수다 떨기, 스트레스 받을 때 먹는 습관도 영향을 줄 수 있어요.
검사를 더 해볼 수는 있지만, 지금까지 나온 결과로 큰 이상은 없어 보인다면 꼭 위·대장내시경 같은 걸 무리해서 하시기보다는, 현재 증상 관리 쪽에 집중하는 것도 방법이에요.
다만 혹시 혈변이 나오거나 체중이 갑자기 빠진다든가 하는 다른 증상이 동반되면 그땐 꼭 추가 검사가 필요하니 그런 변화는 꼭 체크해보시고요.
무엇보다 너무 “혹시 큰 병일까?” 하고 불안해지기보다는, 지금 내 몸이 예민해진 상태라고 생각하고 하나씩 조절해보는 게 중요해요.
속이 더부룩하면 따뜻한 물 마시고, 식사량도 조절하고, 스트레칭도 계속해보시고요.
그리고 마음이 자꾸 불안해질 땐 짧은 명상이나 호흡 조절도 장 기능에 도움이 되니까 한번 시도해보셔도 좋아요.
너무 걱정하지 마시고, 천천히 조절해나가다 보면 분명히 나아지는 길이 보일거에요.
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대변후 잔변감이 있고, 복부팽만과 가스 배출이 잘 되지 않는 느낌이 있습니다. 이틀만에 변을 볼 경우, 힘들게 봅니다. 기름진 음식이나, 밀가루 음식등을 섭취하면, 때론 복통과 함께 설사를 합니다. 식사후 잦은 트림과 가스가 차 있는 복부팽만 불편감이 있습니다.
하루 한번씩은 꼭 그런거 같아요. 저녁을 8시에 먹고 앉아서 업무좀 보다보면 12시가 되어서 누워도 기스가 가득 찬 느낌이고 너무 답딥하고 복부팽만이 됩니다. 여기서 자세를 구부정하게 있으면 장꼬임 현상도 같이 일어나는거 같아요. 20대인데 왜이러는지 너무 궁금합니다. 오랫동안 이래서 당연한건가 싶게 지내왔지만 삶의 질이 너무 떨어지네요.. 도와주세요
제가 과민성대장증후군을 진단 받진 않았지만 평소에 똑같은 증상이어서 스스로 과민성대장증후군이라고 알고 있었습니다. 근데 이번에 복부팽만하고 배가 딱딱하고 설사만 해서 보름 전 병원에 가서 약을 먹었는데도 안나아서 3일전에는 제갸 약 1년전 복부 ct찍은 큰 병원을 가보니 의사 선생님이 아무 문제 없었다고 하시면서 약을 주셨는데 여전히 아프길래 오늘 또 가보니 내시경 검사를 하시자고 하셔서 알겠다고 했는데 여기서 문제가 되는 게 선생님께 제가 거의 학원 다닐 때 마다 로파인(지사제)를 수시로 먹었다고 했는데도 제 말을 안들으시고 지사제 드릴까요? 이래서 아니요 하고 대장내시경 약만 받고 왔습니다… 혹시 지사제 두 달 동안 한 20-25알 정도 먹은 거 같은데 장폐색에 걸렸을 가능성 있나요? 그리고 혹시 엑스레이를 통해서 진단을 받는다면 대장내시경을 못하는 것도 맞나요??