만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.28

  고지혈증

  치료는 크게 생활 습관 개선과 약물 치료로 나눌 수 있습니다.

  생활 습관 개선 방법:

  1. 식이 조절: 포화지방과 트랜스지방이 적은 음식을 피하고, 섬유질이 풍부한 과일, 채소, 통곡물을 많이 섭취하세요. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선도 도움이 됩니다.

  2. 규칙적인 운동: 주 5회, 하루 30분 이상의 유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거 타기 등)이 콜레스테롤 수치 개선에 효과적입니다.

  3. 체중 관리: 적정 체중을 유지하는 것이 LDL 콜레스테롤과

     중성지방
     수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

  4. 금연
     : 흡연은 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 낮추므로 반드시 금연하세요.

  5. 음주
     제한: 과도한 음주는 중성지방 수치를 높일 수 있으므로 제한이 필요합니다.

  6. 충분한 수분 섭취와 수면: 건강한 생활 리듬을 유지하는 것이 중요합니다.

  약물 치료:
  생활 습관 개선만으로 충분한 효과를 보지 못하거나, 콜레스테롤 수치가 매우 높은 경우에는 의사와 상담하여 약물 치료를 시작할 수 있습니다. 스타틴 등의 약물은 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮출 수 있습니다.

  정기적인 검사를 통해 혈중 지질 수치를 모니터링하는 것도 고지혈증 관리에 중요한 부분입니다.

  꼭 확인해주세요.

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