내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.09

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 잠들기 전에 스마트폰 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 스마트폰이나 다른 전자기기에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제하여 수면 준비 과정에 방해가 될 수 있어요. 일반적으로 잠들기 최소 1시간 전부터는 스마트폰 사용을 줄이는 것이 좋으며, 불면증이 있는 경우에는 2시간 전부터 스마트폰을 사용하지 않는 것이 더욱 도움이 될 수 있습니다. 불면증이 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 것도 권해 드립니다. 만약 장기간 지속되면 만성화될 수 있으니 유의해 주세요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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