다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.22
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  런닝머신 인터벌 트레이닝 1시간 동안의 칼로리 소모량은 개인의 체중, 나이, 성별, 운동 강도에 따라 크게 달라집니다.

  일반적으로 인터벌 트레이닝은 고강도와 저강도를 번갈아 실시하는 방식으로, 일반 러닝보다 칼로리 소모가 더 많은 편입니다. 평균적으로 체중 70kg인 성인이 1시간 동안 인터벌 트레이닝을 할 경우 약 600-900칼로리를 소모할 수 있습니다.

  고강도 구간의 비율이 높을수록, 속도와 경사도가 높을수록 더 많은 칼로리가 소모됩니다. 또한 체중이 많이 나갈수록 같은 운동을 해도 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.

  정확한 칼로리 소모량을 알고 싶으시다면, 대부분의 현대식 러닝머신에 내장된 칼로리 계산기를 활용하거나, 심박수 모니터링 기능이 있는 피트니스 트래커를 사용해보시는 것도 좋은 방법입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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