졸린데 잠이안와요

정신건강 관련 2개의 답변

• 이규철 선생님

  젠닥가정의학과의원

  2023.01.16
  젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 불면 진료 후 처방합니다 .

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  젠닥가정의학과의원

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• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.01.16

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
  잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
  말씀하신 것처럼 공황장애, 불안장애, 우울장애 등을 진단 받으신 적이 있다면 단순히 생활 습관의 문제는 아닐 수 있으므로, 내원하고 계신 정신건강의학과에서 약물 조절 등에 대해 상담하실 것을 권장드려요.

  무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
  답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
  감사합니다. 🙂

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