20대에 건망증이 심해지면 어떻게 해야 하나요?
민OO • 2025.07.19
20대인데 건망증이 심해졌습니다 어떻게해야되죠?
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.19error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
20대에 건망증이 심해지셨다니 걱정이 되실 것 같습니다. 건망증은 나이와 성별에 무관하게 다양한 사람들에게 나타날 수 있는 증상입니다.
일반적으로 건망증은 스트레스, 피로, 수면부족 등의 이유로 일시적으로 나타나는 경우가 많습니다. 특히 일상 생활에서 받는 스트레스가 많거나, 해야 할 일이 많아 주의력이나 집중력이 저하될 때 더 잘 나타나기도 합니다.
물건 둔 곳을 깜빡하거나, 대화의 세부 내용을 헷갈려 하는 정도라면 큰 문제는 아닐 수 있습니다. 하지만 힌트가 주어져도 기억하지 못하거나, 대화를 했다는 사실 자체를 잊는 등 사건 전체를 기억하지 못하는 경우에는 정밀 검사가 필요할 수 있습니다.
건망증 개선을 위해서는:
- 충분한 수면 취하기
- 규칙적인 운동하기
- 균형 잡힌 식사로 뇌 건강 유지하기
- 스트레스 관리 방법 찾기
증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면, 가까운 신경과나 정신건강의학과를 방문하여 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.
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정신건강의학과 관련 질문
건망증이 심해졌어요
어제 약을 먹었는지 안 먹었는지, 이걸 했는지 안 했는지 긴가민가해요. 이 정도는 곱씹어보면 생각나긴 하거든요? 근데 제가 어제 저녁에 쇼핑몰에 문의글을 남겼는데 남긴지 모르고 오늘 아침에 같은 문의를 또 남겼어요..그제서야 아 어제 남겼었구나..? 하고 생각이 나더라구요 왜 이런 걸까요?ㅠㅠ
신경과
2023.08.03건망증이 심해지고 물건을 자주 잊어버리는데, 24살에 건망증이 심해지는 원인은 무엇일까요?
맨날 물건을 사고 그 자리에 두고 나와요.. 최근 들어 세번째이고 깜빡깜빡 하는 일도 잦고,, 아직 24살인데 건망증일까요?ㅜㅜ 원인은 뭐일까요
정신건강의학과
2023.12.28건망증이 심하면 병원에 가야 하나요?
말 그대로 깜빡깜빡하는 일이 너무 잦습니다. 원래도 덤벙거리고 중요한 물건을 두고 다니거나 약속을 까먹는 일이 많았는데 요즘들어 심해졌어요. 고데기 끄는 걸 까먹어서 하루종일 켜놔서 큰일날 뻔한 적도 있고 꼭 신청해야 하는 것이 있는데 까먹어서 불이익을 받게 되기도 합니다. 뭘 하려고 했는지, 뭘 말하려고 했는지도 까먹고 수업시간이나 위치도 까먹어서 다 메모장에 기록해놓습니다. 뭔가를 까먹고 잊어버려서 주변사람들이 뭐라고 해도 생각이 나질 않고 그냥 처음 듣는 소리인 것 같을 때가 많아요. 이정도의 증상도 병원에 가야 할까요? 21살이라 치매라고 생각하진 않는데, 병원에 가면 치료가능한가요?
정신건강의학과
2023.03.27
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!