기억력 저하로 고민하고 계신가요?

김OO • 2024.08.18

하나를 기억하면 하나를 까먹어요

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정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.08.18
기억력 저하로 인해 고민이 많으시겠네요. 기억력 저하의 원인은 다양할 수 있는데요, 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 혹은 특정 질환 등이 원인이 될 수 있습니다. 몇 가지 조언을 드리자면: 1. 충분한 수면을 취하세요. 성인은 하루에 7-9시간의 수면이 필요합니다. 2. 균형 잡힌 식사를 하세요. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 규칙적인 운동을 하세요. 운동은 뇌 건강에 매우 중요합니다. 4. 스트레스를 관리하세요. 명상이나 요가 같은 스트레스 관리 기법을 시도해 보세요. 5. 새로운 것을 배우거나 도전해 보세요. 새로운 언어를 배우거나 악기를 연주하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들을 시도해도 기억력 저하가 개선되지 않는다면, 전문의를 찾아가 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 일시적으로 물건 둔 곳을 깜빡하거나, 대화의 세부 내용을 헷갈려 하는 경우라면 큰 문제는 되지 않겠으나, 힌트가 주어져도 기억하지 못하거나, 대화를 했다는 사실 자체를 잊는 등 사건 전체를 기억하지 못하는 경우에는 정밀 검사를 통한 감별이 필요하니 가까운 신경과, 정신건강의학과 등에 내원하실 것을 권장드려요. 기억력 저하가 특정 질환의 초기 증상일 수 있으므로 정확한 진단이 필요할 수 있습니다.
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정신건강 관련 질문

인지 기능 저하와 기억력 저하에 도움을 주는 약 또는 영양제는 무엇이 있을까요?

인지 기능 저하, 기억력 저하가 고민인데 이 부분에 도움될 수 있는 약이나 영양제가 있을까요?

영양제

1개의 답변

2023.12.22

기억력 저하로 고민 중, 정신과 치료 효과는?

제가 기억력이 안 좋아요 근데 최근들어 점점 더 심해지는 거 같습니다 예를 들면 친구들이랑 대화하던 도중 전에 얘기했던 걸 얘기하는데 평소같으면 ‘뭐더라 ? 아 ~ 그거 ’하면서 뒷늦게라도 기억났었는데 이젠 ‘엥 ? 그걸 언제 말했어 ?’ 아님 ‘나한테 그런 말 안 했는데’ 라며 기억이 아예 나지 않습니다 친구들도 너무 심하고 자주 그런 거 같다고 그러는데 제가 봐도 점점 더 심해지는 거 같습니다 정신과 치료를 받으면 괜찮아 질까요 ? 너무 심해서 스트레스도 받고 어제 뭐 했었는지도 흐릿하게 기억 나요..