매일 버터 15g 섭취는 안전한가요?

김OO • 2025.11.24

하루에 한번씩 매일 버터 15g은 안전한가요? 논란이 많길래요

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1개의 답변

  • 버터 섭취에 대한 걱정이 있으신 것 같습니다. 일반적으로 하루 15g 정도의 버터 섭취는 대부분의 건강한 성인에게 과도한 양이 아닙니다. 버터는 포화지방이 많이 함유되어 있어 과다 섭취 시 콜레스테롤 수치 상승과 심혈관 질환 위험을 높일 수 있지만, 15g은 약 1큰술 정도로 적당한 양입니다.

    다만, 개인의 전체적인 식단과 건강 상태에 따라 적정 섭취량은 달라질 수 있습니다. 고콜레스테롤혈증이나 심혈관 질환이 있으신 분들은 포화지방 섭취에 더 주의가 필요합니다.

    균형 잡힌 식단의 일부로 적당량의 버터를 섭취하는 것은 대부분의 사람들에게 문제가 되지 않습니다. 건강에 대한 구체적인 우려가 있으시다면, 영양사나 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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