커피 마시면 잡생각 줄고 집중력 상승하는 것은 정상인가요?

Question

평소에는 잡생각이 많고 집중을 그리 잘 못하는 편인데요, 자고 일어나거나 커피를 마신 후 만큼은 일시적으로 잡생각이 거의 없고 집중력이 폭발적으로 상승하는 느낌입니다. 일반인들도 보통 그런가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

많은 사람들이 수면 후나 카페인을 섭취한 후에 집중력이 일시적으로 상승하는 경험을 합니다. 수면은 뇌를 휴식시키고 재충전하는 역할을 하며, 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유도하기 때문에 집중력이 향상될 수 있어요. 하지만 이러한 효과는 개인차가 있을 수 있으며, 지속적인 집중력 향상을 위해서는 규칙적인 수면 습관과 적절한 카페인 섭취가 중요해요. 그러나 평소에 집중을 잘 못하는 편이라면, ADHD를 의심해볼 수도 있습니다. ADHD는 주의력결핍 과다행동장애로, 주의력에 이상이 발생하여 활동 과다, 충동성, 산만함을 보이는 것을 말하며, 성인 ADHD는 체계적인 계획을 세워 처리해야 하는 업무를 수행하는데 어려움을 겪고, 중요한 약속을 잊거나 물건을 자주 잃어버리는 건망증이 흔한 문제가 되기도 합니다. 만약 이러한 증상이 일상생활에 지장을 주고 있다면, 정확한 진단을 위해 정신건강의학과 상담을 가보시길 바랍니다.

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