커피 마시면 잡생각 줄고 집중력 상승하는 것은 정상인가요?
김OO • 2025.02.08
평소에는 잡생각이 많고 집중을 그리 잘 못하는 편인데요, 자고 일어나거나 커피를 마신 후 만큼은 일시적으로 잡생각이 거의 없고 집중력이 폭발적으로 상승하는 느낌입니다. 일반인들도 보통 그런가요?
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.08error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
많은 사람들이 수면 후나 카페인을 섭취한 후에 집중력이 일시적으로 상승하는 경험을 합니다. 수면은 뇌를 휴식시키고 재충전하는 역할을 하며, 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유도하기 때문에 집중력이 향상될 수 있어요. 하지만 이러한 효과는 개인차가 있을 수 있으며, 지속적인 집중력 향상을 위해서는 규칙적인 수면 습관과 적절한 카페인 섭취가 중요해요. 그러나 평소에 집중을 잘 못하는 편이라면, ADHD를 의심해볼 수도 있습니다. ADHD는 주의력결핍 과다행동장애로, 주의력에 이상이 발생하여 활동 과다, 충동성, 산만함을 보이는 것을 말하며, 성인 ADHD는 체계적인 계획을 세워 처리해야 하는 업무를 수행하는데 어려움을 겪고, 중요한 약속을 잊거나 물건을 자주 잃어버리는 건망증이 흔한 문제가 되기도 합니다. 만약 이러한 증상이 일상생활에 지장을 주고 있다면, 정확한 진단을 위해 정신건강의학과 상담을 가보시길 바랍니다.
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정신건강의학과 관련 질문
잡생각
잡생각 안좋은생각 부정적인생각 쓸데없는생각 하기싫은생각은 뭐가 원인일까요? 병원에 가도 의사가 정확한 병명을 안알려주네요.....
정신건강
2023.03.09잡생각때문에 잠을 못자요
사람이 자려고 누우면 잠 드는데 시간이 좀 걸리잖아요 근데 저는 가끔 잠들기 전까지 잡생각을 해요 문제는 그게 무슨 생각인지 모르겠어요 어떤 내용의 잡생각인지 얘기 해보라고하면 아무말도 못할것 같아요 암튼 뭔지도 모르겠는데 막 잡생각이 떠올라요 잡생각이 두가지인데요 하나는 설명할수 있는, 말이 되는 잡생각인데요 생각이 꼬리를 물고 점점 커져가는 느낌이에요. 다른 하나는 스토리? 내용 알맹이는 없는데 그낭 막 일상과 전혀 상관없는 상상을 하게되요. 예를 들면 ASMR 물체 소리영상같은 느낌이요 체감상 잡생각이 30분이 넘어가면 답답함과 불안감이 슬슬 생겨요 아직 잠들기 전이고 머리는 의도치않은 잡생각응 하게되니 긴장하고 불안해요 이 상태에서 점점 정신이 맑아져요 주로 스트레스 받거나 평소에 피곤해서 일찍 자려고할때, 잠을 한번 못자서 긴장하는 며칠 등 이럴때 발생해요 제가 예민한 편인데요 잠귀도 좀 밝아요 고등학생때 조금 있었는데 20대 중반되니 더 그러네요 이거 병인가요?
정신건강의학과
불면증
불안장애
+32023.05.25우울증 증상중에서
의욕이 없고 귀찮고 아무것도 하기싫고 잡생각 안좋은생각 나는것도 있나요?
정신건강
우울증
2023.03.09
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