커피는 점심전까지만 먹어요. 동료가 매일 그리 먹어서. 그럼 다음주 월욜까지 기다려보고 가볼까요. 용량줄이기 전엔 처음 깨어났을때만 너무 한시간동안 힘들었지 그'후엔 커피'안먹어도 별로 안졸렸어요. ㅠ 용량을 줄였는데 ㅜ 오죽함 어제 아침에맥주 한캔 먹고 세시간 자고나니 졸림이 사라지고 밤에도 시간맞춰자니 이제는 삼십분만에 잠들더라구요. 오늘 상담가지 말고좀 기다려볼까요. 네이버서도 용럄줄임 더 홀립다고 많이 나오더라구요 ㅜ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
수면 문제로 고민이 많으신 것 같아 걱정이 되네요.
약물 용량을 줄인 후 수면 문제가 발생했다면, 이는 몸이 새로운 용량에 적응하는 과정에서 나타날 수 있는 현상입니다. 하지만 알코올(맥주)로 일시적인 수면 개선을 경험하셨다고 하더라도, 이는 장기적인 해결책이 아니며 오히려 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.
수면 문제가 일상생활에 지장을 주고 있다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 다음 주 월요일까지 기다려보실 수도 있지만, 그동안 규칙적인 수면 시간 유지하기, 취침 전 전자기기 사용 자제하기, 저녁에는 카페인과 알코올 섭취를 피하는 등의 수면 위생을 실천해보세요.
약물 용량 조절과 관련된 문제라면 처방해주신 의사와 상담하는 것이 가장 적절합니다. 수면 문제가 심각하게 느껴지신다면 상담을 미루지 않는 것이 좋습니다.
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수면이 힘들어서 수면영양제를 먹고 있는데 원래 생리를 규칙적으로 하는데 생리가 3일째 미뤄지고 있어요 문제 있는건가요? 혹시 생리유도 방법이나 마사지 같은게 있을까요??
2023년 2-3월, 2023년 8-9월에 경구피임약 복용으로 생리를 미뤘습니다. 이번 설에도 생리주기가 겹쳐 미루려고 하는데요 너무 자주 미루는 것 같다는 느낌이 드네요 이렇게 자주 미뤄도 건강상 문제가 없을까요?
꿈을 매일 꾸는 편인데, 수면에 문제가 있는걸까요? 약국에서 수면 유도제 사서 먹으면 조금 나아질까 궁금해요
