재활의학과 관련 질문입니다.
최OO • 2024.10.02
필라테스 꾸줔히하면 엉덩이 힙듀샡길가요 벌써 다리는 근육이 많이생것능대요
재활의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.02
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
필라테스는 전신의 근력을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 운동으로 알려져 있습니다. 엉덩이 근육을 강화하고 힙업 효과를 원하신다면, 필라테스를 꾸준히 하시는 것이 좋습니다. 특히 엉덩이와 하체에 초점을 맞춘 동작들을 실행하면 더욱 효과적일 수 있어요. 이미 다리 근육이 많이 생겼다면, 엉덩이 근육도 꾸준한 운동을 통해 발달할 가능성이 높다고 볼 수 있습니다. 중요한 것은 올바른 자세로 운동을 지속하고, 근육이 회복할 시간을 충분히 확보하면서 운동을 진행하는 것입니다. 무리해서 통증이 발생하는 것을 무시하고 운동을 계속하는 것은 권장하지 않으며, 통증이 지속될 경우에는 전문가와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
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