게임 중 골반 살짝 삐끗, 아픈데 어떡해?

Question

오늘 친구들이랑 같이 게임방가서 발로 하는게임 하다가 속도가 빨라서 하다가 골반을 살짝 삐끗했는데 아파서 파스 붙였는데 너무 아파서 잠을 못자고 있어요 이럴때 어떡해야 하나요 ㅠㅠ

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게임 중 골반을 삐끗하셨다면, 우선은 안정과 휴식이 중요한 상황입니다. 파스를 붙이셨다면 일시적으로 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 통증이 심하고 잠을 못 자실 정도라면 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋습니다.

1. 냉찜질: 부상 부위에 얼음팩이나 차가운 물체를 수건에 싸서 20분 정도 냉찜질을 해주시면 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 처음 24-48시간 동안은 냉찜질을 여러 번 반복해주세요.

2. 압박: 부상 부위를 압박 붕대로 감싸 압박을 가해주면 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 너무 세게 감싸지 않도록 주의해주세요.

3. 고정: 가능하다면 부상 부위를 움직이지 않도록 고정해주시고, 무리한 활동은 피해주세요.

4. 다리를 심장보다 높게: 부기를 줄이기 위해 다리를 심장보다 높게 올려놓는 것도 도움이 됩니다.

5. 소염진통제 복용: 일반적인 소염진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 단, 약물에 대한 알레르기나 기타 건강 문제가 없는 경우에 한합니다.

6. 의사 상담: 통증이 지속되거나 심해지면, 정확한 진단과 치료를 위해 가까운 정형외과에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 권유 드려요.

통증이 심하고 자가 치료로 호전되지 않는 경우에는 병원을 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것이 중요합니다. 또한, 부상 부위에 무리를 주지 않도록 주의하시고, 필요한 경우 물리치료나 재활 프로그램을 이용하시는 것도 고려해볼 수 있습니다.

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