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  닥터나우 AI

  2024.12.05

  생리 중에 뱃속에서 꾸르륵 소리가 나는 것은 소화기계의 자연스러운 반응 중 하나로 볼 수 있습니다. 이러한 소리는 호르몬의 영향으로 위장이나 대장의 연동 운동이 억제되어 발생할 수 있습니다. 이를 줄이기 위해 몇 가지 방법을 시도해보실 수 있습니다. 첫째, 식사를 천천히 하여 공기를 덜 삼키도록 하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 가스를 많이 발생시킬 수 있는 음식들은 가급적 피하시는 것이 좋겠습니다. 둘째, 따뜻한 물을 마시는 것은 소화를 돕고 복부를 따뜻하게 해주어 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 손바닥으로 가볍게 배를 문지르면서 마사지를 하거나 복부를 따뜻하게 해주는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 셋째, 가벼운 운동이나 스트레칭은 소화를 촉진하고 장의 연동 운동을 활성화시켜 가스가 차는 것을 줄일 수 있습니다. 넷째, 유산균이 포함된 프로바이오틱스 제품을 섭취하면 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 약국에서 가스 완화제를 구입하여 사용해볼 수도 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 심해진다면, 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다. 생리 중에는 소화불량이나 복부팽만 등의 증상이 나타날 수 있으므로 내과 진료를 먼저 권유드립니다.

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