정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.11

  극상근 파열이 있는 경우, 잘못된 운동은 상태를 악화시킬 수 있어요. 극상근 50% 파열 상태에서는 무리한 운동을 피하고, 전문의의 지시에 따라 적절한 운동을 수행하는 것이 중요합니다. 팔꿈치를 몸에 붙이고 팔을 옆으로 벌렸다 모았다 하는 펭귄운동은 비교적 안전한 운동으로 간주되지만, 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로 주의가 필요해요. 이 운동이 회전근개 파열에 도움이 될 수 있지만, 통증이 있거나 불편함이 느껴진다면 즉시 중단하고 전문의와 상담하는 것이 좋아요. 팔의 가동 범위가 정상이라 하더라도, 근력 강화와 재활을 위해 적절한 운동이 필요할 수 있어요. 따라서, 전문의나 물리치료사의 지도를 받아 개인에게 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 회전근개 파열이 의심되는 경우, 정확한 진단을 받고 그에 따른 적절한 치료와 운동 계획을 세우는 것이 중요하니, 전문의와 상담을 통해 안전하고 효과적인 방법을 찾으시길 권장해요.

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