극상근 부분파열, 노르딕걷기 허용 여부?

정OO • 2024.11.13

극상근 부분파열인데 노르딕걷기 해도 될까요? 화장실 바닥 서서 밀대로 닦기는 괜찮을까요? 가벼운 걸레질은 어떨까요?

어깨통증
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.11.13

    극상근 부분파열이 있는 경우, 어깨에 부담이 가지 않도록 주의해야 합니다. 노르딕 걷기는 주로 하체 운동이지만, 팔을 사용하는 동작이 포함되어 있어 어깨에 무리를 줄 수 있습니다. 따라서 노르딕 걷기를 하기 전에는 담당 의사와 상의하여 허용 여부를 확인해야 합니다. 화장실 바닥을 서서 밀대로 닦거나 가벼운 걸레질을 할 때도 어깨에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다. 가능한 어깨에 부담이 적은 방법으로 활동을 조절하거나, 필요하다면 다른 사람의 도움을 받는 것이 좋습니다. 만약 통증이 느껴진다면 즉시 활동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다.

    꼭 확인해주세요.

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