타우린, 테아닌, 아슈와간다의 이완 효과와 지속 시간은?
김OO • 2025.05.18
1. 타우린은 효과가 몇시간동안 지속되나요? 안정효과요 2. 타우린, 테아닌, 아슈와간다 중 이완 효과가 강한 순위가 어떻게 되나요? 3. 타우린, 테아닌, 아슈와간다 중 효과가 오래동안 지속되는건 뭔가요
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.05.18의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
타우린의 경우, 반감기는 약 1.5시간에서 2시간 정도로, 이완 효과도 이와 비슷한 시간 동안 지속됩니다. 하지만 개인의 체질과 상태에 따라 효과 지속 시간은 달라질 수 있습니다.
테아닌, 아슈와간다, 타우린의 이완 효과 강도는 일반적으로 아슈와간다가 가장 강하고, 그 다음으로 테아닌, 타우린 순으로 알려져 있습니다. 아슈와간다는 적응원(adaptogen)으로 스트레스 반응을 조절하는 효과가 있어 이완 효과가 상대적으로 강합니다.
효과 지속 시간은 아슈와간다가 가장 길어 약 4-6시간 정도 지속되며, 테아닌은 약 3-4시간, 타우린은 약 2시간 정도 지속됩니다. 다만, 이는 평균적인 수치이며 개인차가 있을 수 있습니다.
이러한 성분들을 섭취할 때는 개인의 건강 상태와 복용 목적에 맞게 적절한 시간대에 섭취하는 것이 중요합니다.
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가정의학과 관련 질문
스트레스로 인한 위염, 홍경천과 테아닌 영양제 복용 시 간에 부작용은 없을까요?
제가 스트레스를 너무많이받아서 위염이 생겨서ㅜㅜ 빠르게안나아 스트레스 영양제 홍경천하고 테아닌이 들어간 영양제를 구매했는데 간에 걱정없이 먹어도되나요?? 간수치는 정상인데 아슈와간다? 가 간독성이있다해서 효과가 비슷한 테아닌이나 홍경천도 혹시 간독성이있나 걱정되네요
영양제
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1개의 답변2023.10.07오메가3, 유산균 등 다양한 영양제 복용 중, 단일 아미노산 복용이 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있을까요?
현재 오메가3, 유산균, 종합영양제, 밀크씨슬, 글루타민, 타우린, 테아닌 이렇게 영양제를 복용 중인데요, 적정량을 매일 섭취하면서 현재 몸 상태는 좋은데 궁금한 게 있어 질문드립니다. 글루타민과 타우린, 테아닌의 경우 단일 아미노산인데 이러한 단일 아미노산을 장기 복용 시 건강에 악영향이 있을 수도 있을까요?
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1개의 답변2023.10.08구론산(의약외품 음료)이랑 테아닌 동시복용 가능한가요?
동시복용 가능한지, 효과가 있는지 궁금합니다. 테아닌과 카페인 동시복용하면 효과 좋다는 건 알고 있다는데, 구론산과 테아닌 동시복용도 괜찮은가요?
영양제
1개의 답변2023.04.21
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