장염 회복 후 요거트와 그래놀라 섭취해도 되나요?
이OO • 2026.01.17
장염을 일주일동안 고생하고 오늘 낮부터 된 똥을 싸고 있어요 그릭요거트에 그래놀라에 바나나섞어서 먹어도 될까요?
복통장염설사
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1개의 답변
장염 회복 중이신 상황에서 식단 선택에 신중하게 접근하시는 모습이 보입니다.
장염 회복 초기에는 요거트와 같은 유제품은 장을 자극할 수 있어 아직 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 그래놀라 역시 섬유질이 많아 회복 중인 장에 부담을 줄 수 있습니다.
바나나는 잘 익은 것을 선택하시면 섭취 가능합니다. 바나나에 함유된 펙틴 성분은 천연 지사제 역할을 하며 설사 완화에 도움을 주고, 칼륨이 풍부해 전해질 균형 유지에도 유익합니다.
장염 증상이 완전히 호전되기 전까지는 일반식을 바로 시작하지 말고, 흰죽이나 미음과 같은 부드러운 음식부터 시작해서 점진적으로 식단을 늘려가시는 것이 좋습니다. 증상이 사라진 후에도 며칠간은 소화가 잘 되는 음식 위주로 드시는 것이 재발 방지에 도움이 됩니다.
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