발목 염좌에 냉찜질과 온찜질 중 무엇이 좋은가요?

이OO • 2026.03.29

발목을 접질럿는데, 냉/온 찜질중 뭐가 좋아오?

발목통증
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.29

    발목을 접질렀을 때는 시기에 따라 찜질 방법을 달리하는 것이 좋습니다.

    발목 염좌 직후나 급성기(48시간 이내)에는 냉찜질이 더 효과적입니다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 부기와 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

    48시간이 지난 후에는 온찜질로 전환하거나 냉온찜질을 병행하는 것이 좋습니다. 온찜질은 혈액순환을 촉진시켜 손상된 조직의 회복을 돕습니다.

    만약 통증이나 붓기가 심하거나 걷기 어려울 정도라면, 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 또한 발목에 무리한 움직임은 피하고 충분한 휴식을 취하세요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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