걸을때 심박수가 120이면 높은걸까요? 운동을해서 체력을 높여야 하는건가요?

내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.01
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  걷는 동안 심박수가 120회를 나타낸다면, 이는 일반적으로 건강한 성인의 경우에는 조금 높은 편일 수 있습니다. 평소 안정 시 심박수가 70-80회, 휴식 시 60회라면 기본적인 심박수는 정상 범위에 속하며, 운동 중에는 심박수가 120 이상 측정되기도 합니다. 그러나 개인의 체력 상태나 건강 상태에 따라 심박수는 달라질 수 있어요.

  체력을 높이기 위한 운동은 심혈관 건강에 도움이 될 수 있으며, 규칙적인 유산소 운동을 통해 심폐 기능을 강화하면 걷는 동안의 심박수도 점차 낮아질 수 있어요. 하지만 심박수가 지속적으로 높게 유지되거나 불편함을 느낀다면, 심전도 검사를 포함한 추가적인 검사가 필요할 수 있으므로 의사와 상담하여 정확한 평가를 받는 것이 좋습니다. 만약 가슴이 두근거리는 증상이라던지, 가슴 통증, 숨이 막히거나 답답한 증상, 숨이 잘 안 쉬어지는 증상 등이 동반된다면 가까운 내과 진료를 가보시는 것이 좋겠습니다.

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