영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  영양제 동시 복용에 대해 궁금하신 내용 답변드립니다.

  오메가3, 마그네슘, 식물성 멜라토닌, 멀티비타민은 함께 복용해도 일반적으로 큰 문제가 없습니다. 다만 각 영양제의 특성을 고려한 복용 시간을 지키는 것이 효과적입니다.

  오메가3와 비타민D는 지용성이므로 식사 후에 복용하는 것이 흡수에 좋습니다. 마그네슘과 멜라토닌은 수면에 도움을 주는 성분이므로 저녁 식후나 취침 전에 복용하는 것이 효과적입니다.

  멀티비타민에 포함된 비타민B, C, 아연 등은 수용성 성분이 많아 아침이나 점심에 복용하는 것이 좋습니다. 특히 비타민B는 에너지 대사에 관여하므로 아침에 복용하면 활력에 도움이 될 수 있습니다.

  다만 멀티비타민에 이미 비타민D가 포함되어 있다면, 일일 권장량을 초과하지 않도록 총 섭취량을 확인하시는 것이 좋습니다. 지용성 비타민(A, D, E, K)은 과량 섭취 시 체내에 축적될 수 있기 때문입니다.

  특정 질환이 있거나 다른 약물을 복용 중이라면, 영양제 복용 전에 의사나 약사와 상담하시는 것이 안전합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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