영양제 동시 복용 가능한가요?

유OO • 2024.12.26

영양제들을 복용중인데 같은 시간에 먹어도 되는 영양제들인데요 한입에 다 털어넣어도되나요? 그니까 영양제 하나 먹고 또 바로 다른거 먹는게 아니라 한꺼번에 한입에요

영양제

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영양제 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.12.26
영양제를 동시에 복용하는 것은 일반적으로 큰 문제가 되지 않지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 영양제마다 한꺼번에 복용해도 되는지의 여부가 다르고 개인의 생활 습관에 따라서도 다를 수 있습니다. 예를 들어, 오메가3, 유산균, 멀티비타민 같은 경우 한 번에 복용해도 서로 성분이 다르고 각기 다른 작용을 하기 때문에 문제가 되지 않습니다. 그러나 칼슘과 철분 같은 경우는 서로의 흡수를 방해할 수 있으므로 복용 시간에 2시간 이상의 시간차를 두고 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 비타민 A, D, E, K는 지용성 비타민으로 과량 섭취 시 몸에 축적될 수 있으므로 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 만약 복용 중 불편함이 있거나 확신이 서지 않는다면, 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 너무 많은 고용량 비타민 제제나 건강식품 보조제를 2~3개씩 복용하는 경우에는 오히려 간 수치나 신장 기능에 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.
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