시험 전 졸음 깨우는 약이 있나요?
김OO • 2025.06.24
오전 시험을 치뤄야 하는데 낮시간 동안 졸음이 심해서 혹시 한 4시간 정도 바짝 졸음 깨울 만한 약 같은 건 없나요ㅠㅠ
수면장애스트레스
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.24error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
시험 전 졸음으로 고민이 많으시군요. 시험에 집중하기 위해 일시적으로 졸음을 깨우는 방법을 찾고 계신 것 같습니다.
시험 직전에 도움이 될 수 있는 것으로는 비타민 B군 복합제가 있습니다. 비타민 B군은 체내 에너지 생성과 대사 활동에 도움을 주어 일시적으로 집중력 향상에 도움이 될 수 있습니다.
카페인이 함유된 음료도 일시적으로 졸음을 줄이는 데 효과적입니다. 다만 카페인에 민감하신 경우 가슴 두근거림 등의 부작용이 있을 수 있으니 자신의 체질에 맞게 조절하시는 것이 좋습니다.
그러나 약물에 의존하기보다는 시험 전날 충분한 수면을 취하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 시험 당일 아침에는 가벼운 운동으로 혈액순환을 돕는 것이 더 효과적입니다. 시험 중에는 주기적으로 심호흡을 하거나 잠시 눈을 감고 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다.
장기적으로는 규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 졸음 문제를 해결하는 가장 좋은 방법임을 기억하세요.
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