몸이 아파 스트레스가 말도 못해요, 어떻게 스트레스를 풀 수 있을까요?

소화기질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2024.11.20

스트레스를 받을 때는 그것을 해소하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 여러분의 건강에 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법을 소개해 드리겠습니다. 첫째, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 가벼운 산책이나 요가와 같은 활동은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 명상과 깊은 호흡법을 시도해 보세요. 이러한 방법들은 마음을 진정시키고 스트레스를 완화하는 데 효과적입니다. 셋째, 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 수면은 몸과 마음의 회복에 필수적인 요소입니다. 넷째, 좋아하는 취미 생활을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다. 다섯째, 친구나 가족과 대화를 나누며 감정을 표현하는 것도 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 마지막으로, 필요하다면 전문가의 상담을 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이러한 방법들이 여러분의 스트레스를 줄이는 데 도움이 되기를 바라며, 건강이 회복되시길 기원합니다. 그럼에도 불구하고 스트레스로 인한 증상이 지속된다면, 정확한 원인 질환 감별을 위해 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

꼭 확인해주세요.

첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

스트레스 해소를 위한 효과적인 방법은 무엇인가요?

스트레스를 어떻게 풀면 좋을까요?? 정신과를 다닌지 꽤 되었는데도 아직 스트레스를 조절하는법을 모르겠습니다. 항상 폭식이나 자해같이 원초적인? 방식으로 밖에 스트레스를 못풀었었고, 그게 계속 되다 보니 중독이 되었던거 같습니다. 의사선생님께서도 제가 스트레스를 풀 수 있을만한 행동들을 잘 찾아보라고 하셨는데 아직 잘 모르겠어요. 스트레스는 계속 받는데 해결할만한 마땅한 방법은 모르겠고, 폭식이나 자해를 참으려니 스트레스가 풀리지않아 스트레스가 너무 큽니다.. 계속 뇌가 멈춰요ㅠㅠㅠ 몸을 움직이는거나 머리를 전혀 못쓰겠어요 그냥 다 멈추는 느낌이에요.. 나중에 정신차리고 보면 아무것도 못하고 흘러간 시간이 너무 아깝고 해야 할 일도 못끝냈다는 죄책감에 계속 자책하게되고 스트레스를 또 받습니다.. 어떻게 해결해야 할까요? 의사선생님께는 말씀을 드려도 스스로 찾아보라는 말씀밖에 안해주시더라구요. 조언좀 부탁드립니다.

정신건강PTSD공황장애+5

1개의 답변

2024.01.15

스트레스 관리 방법이 필요한데, 어떻게 해야 할까요?

스트레스를 너무 받을때는 어떻게 해야 좋을까요?? 스트레스를 관리하는것이 중요하다는건 물론 알고 있지만요, 살면서 스트레스가 전혀 없을 수는 없잖아요? 타인이 주는 스트레스, 일하면서 얻는 업무 스트레스, 진상들로 인한 스트레스 같이 어쩔 수 없이 받게되는 스트레스가 너무 쌓이게 됩니다. 일을 하는 도중에 명상을 한다던지 가법게 운동이나 산책을 나간다던지 그런 행동을 할 수가 없으니 계속 스트레스를 풀지 못하고 쌓이기만 하는거 같아요. 위염,두통,호흡곤란이 계속 겹쳐서 약만 먹게되고 막상 해결되는 스트레스는 없어서 스트레스받네요ㅠ 항상 먹는걸로 풀게되니까 살이쪄서 또 스트레스에요. 어쩔 수 없는 스트레스에는 어떻게 해결하는게 좋을까요? 계속 우울해요

몸이 아파 스트레스가 말도 못해요, 어떻게 스트레스를 풀 수 있을까요?

소화기질환 관련 1개의 답변

소화기질환 관련 질문

스트레스 푸는 방법과 건강한 휴식법은?

스트레스 해소를 위한 효과적인 방법은 무엇인가요?

스트레스 관리 방법이 필요한데, 어떻게 해야 할까요?