비타민D 중복 복용해도 괜찮나요?

김OO • 2025.08.29

오늘 만9세 여아 비타민d3베이스 스포이드5방울(1000)과 비타민d 알약 1000짜리를 같이 먹었는데 괜찮을까요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 걱정이 이해됩니다. 9세 여아가 비타민D3 스포이드 5방울(1000IU)과 비타민D 알약(1000IU)을 함께 복용해 총 2000IU를 섭취한 상황이군요.

    아이들의 비타민D 안전섭취상한치가 2000IU이므로, 오늘 복용한 양은 상한선에 딱 맞는 수준입니다. 따라서 일회성으로 이 정도 복용했다면 크게 걱정하실 필요는 없습니다.

    다만, 지속적으로 이렇게 중복 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 비타민D는 지용성 비타민으로 체내에 축적될 수 있어 장기간 과다 섭취 시 부작용이 생길 수 있습니다.

    앞으로는 하루에 한 가지 제품만 사용하시거나, 두 제품을 번갈아 사용하시는 것이 좋겠습니다. 평소 아이가 햇빛 노출이 충분한지, 식습관은 어떤지에 따라 비타민D 보충 정도를 조절하는 것도 좋은 방법입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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