운동 후에 먹는 게 가장 좋긴 하지만 현장직 근무 이외에는 따로 운동을 하진 않아서 단순히 부족한 단백질 보충용으로 보충제를 먹고 있습니다. 아침 공복에 먹는 게 좋다는 사람도 있고, 자기 전에 먹어도 상관없다는 사람도 있고.. 아침에는 아르기닌 제품이랑 질병 때문에 먹는 약이 있어서 간단하게 빵이나 쿠키 같은 거랑 같이 먹어서 아침 공복에 먹기에는 조금 무리가 있네요. 자기 전에 먹는 보충제도 도움이 될까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 단백질 보충제를 복용하는 이유에 따라 섭취 시간을 다르게 해야 한다는 연구 결과가 있어요. 식사 중에 단백질 보충제를 섭취하는 것이 식사 사이사이 섭취하는 것보다 지방량을 줄이고 근력운동을 통해 신체의 단백질 비중을 높이는데 효과적일 수 있고, 전반적인 몸무게를 늘리는 것이 목적이라면, 식사와 식사 사이에 단백질 보충제를 먹는 것이 나을 수 있다고 해요:) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
유방 점액성 종양과 자궁근종이 있는데 대두 단백질이나 유청 단백질 보충제를 먹어도 되나요?
외과이소티논이랑 종합비타민(비타민a700iu)랑 단백질 보충제 같이 먹어도 되나요?
여드름/피부염안녕하세요 현자 이소티논 복용중인데요, 단백질보충제를 동시에 섭취하려고 합니다. 비타민a는 피하는게 좋다고해서 성분에 비타민이 없는 보충제를 찾고있는데요, 보충제에 들어있는 정도의 비타민a는 섭취해도 되는지, 필수 아미노산이 포함된 보충제는 걱정없이 먹어도 되는지 궁금합니다! 이소티논은 하루에 1알약 먹고있습니다!
여드름/피부염이소티논
