비타민과 오레가노 오일을 과일과 함께 복용해도 되나요?

Question

비타민이랑 오레가노 오일같은 영양제 과일이랑 같이 복용해도 되나요? 수박이에요!

닥터나우 AI · Accepted Answer

비타민과 오레가노 오일을 수박과 함께 복용하는 것은 일반적으로 문제가 없습니다.

대부분의 비타민과 영양제는 음식과 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 되는 경우가 많습니다. 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)은 약간의 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.

다만, 영양제 종류에 따라 최적의 복용 시간이 다를 수 있습니다:
- 오레가노 오일은 식전(공복)에 복용하는 것이 일반적으로 권장됩니다.
- 비타민 종류에 따라 아침, 점심, 저녁 등 권장되는 복용 시간이 다를 수 있습니다.

영양제 복용 시 물과 함께 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 수박과 같은 과일은 수분과 당분을 함께 제공하므로 복용에 도움이 될 수 있습니다. 다만 영양제의 종류가 많다면 3-5가지 정도로 제한하여 복용하는 것이 좋습니다.

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