제가 원래 기억력이 좋은 편인데요 갑자기 어느날부터 핸드폰 때문인지 머리가 아프고 어제는 뇌출혈 오면 어떻하지? 하는 생각이 들고., 진짜 별생각이 다 들더라구요 ㅠㅠㅠㅠ 기억력이 뭔가 안좋아진 느낌인데요 청소년기에도 뇌출혈이 걸릴수 있나요,,? ㅠㅠㅠㅠ 고혈압에 안걸리려면 어떻게 해야되나요? 그리고 가끔씩 숨이 잘 안쉬어질때그 있는데 뭔가에 스트레스를 받아서 그런건가요? 뭔가에 계속 신경써서 그런건가요,,? 천식도 없다고 하셨어요 제 아버지께서,,, 그리고 ㅔ기억력 좋아질수 있는 방법 알려주세요..!!
AD
안녕하세요. 닥터나우입니다.
청소년기에 뇌출혈이 발생하는 경우는 매우 드물지만, 고혈압이나 혈관 이상, 외상 등의 위험 요소가 있을 때 가능성이 있습니다. 지속적인 두통이나 다른 신경학적 증상이 있다면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
고혈압을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식단, 체중 관리, 스트레스 관리, 금연 및 절주 등이 도움이 됩니다. 특히, 과일과 채소를 많이 섭취하고, 저염식과 저지방 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
숨이 잘 안 쉬어지는 증상은 스트레스나 불안으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 심리 상담이나 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
기억력을 향상시키기 위해서는 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 하며, 두뇌 활동을 자극하는 활동을 하는 것이 좋습니다. 또한, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하고, 명상이나 심호흡을 통해 스트레스를 관리하는 것도 도움이 됩니다.
건강에 대한 걱정이 많으시다면, 가까운 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 권장드립니다. 건강한 하루 보내세요.
꼭 확인해주세요.
GABA 가 학습 능력과 기억력 향상에 도움이 된다고 이야기 들었습니다 GABA 효능에 학습 능력과 기억력 향상에 도움이 되는 게 사실이에요?
정신건강의학과가바(GABA) 효능 중에서도 집중력 및 기억력 향상에 도움이 된다고 하는데 어떤 원리로 향상시키는데 도움을 주는 건지 간단하게 알려주세요.
영양제출산후 기억력이 감퇴된것같습니다 혹시 어떡해야 기억력을 높일수있을까요? 약이있다면 알려주세요
가정의학과
