기억력이 갑자기 안좋아진거 같아요 평소에도 생각이 참 많은 편인데 뭔가 생각을 막 하다가도 중요한? 그런 생각을 했을때 갑자기 까먹어요.. 뭐에 관한 생각이였는지도 떠오르지 않더라구요 왜그럴까요?ㅠㅠ 예를 들면 집가서 과자 먹어야지! 하는 생각을 하면 갑자기 확 까먹어서 방금 무슨생각을 하고 있었지?? 하게 되더라구요 최대한 생각나는 대로 노트에 적어두긴 하는데 요즘따라 너무 심해져서요ㅠ 왜그럴까요? 치매같은거 아니겠죠??
기억력이 갑자기 나빠지는 원인은 다양할 수 있어요. 스트레스, 수면 부족, 우울증, 영양 결핍, 약물의 부작용, 호르몬 변화, 뇌 손상 또는 질환 등 여러 가지 요인이 있을 수 있어요. 또한, 일시적인 기억력 저하는 피로나 집중력 저하로 인해 발생할 수도 있어요. 치매는 주로 고령에서 발생하는 질환으로, 점진적인 기억력 감소와 인지 기능의 저하가 특징이에요. 하지만 젊은 나이에서도 발생할 수 있는 경우가 있으므로, 만약 기억력 저하가 지속되거나 일상생활에 영향을 미친다면 전문의와 상담하는 것이 좋아요. 기억력 문제에 대해 걱정이 되신다면, 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있어요: 1. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 생활 패턴을 유지하세요. 2. 스트레스를 관리하고, 필요하다면 이를 줄일 수 있는 방법을 찾아보세요. 3. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 비타민 B12와 오메가-3 지방산과 같은 기억력에 도움이 되는 영양소를 섭취하세요. 4. 정기적인 운동을 통해 신체적, 정신적 건강을 증진시키세요. 5. 알코올 섭취를 줄이고, 흡연을 피하세요. 만약 이러한 생활 습관의 변화에도 불구하고 기억력 문제가 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 중요해요. 특히, 기억력 저하와 함께 다른 증상들이 동반된다면 뇌의 문제일 수 있으니 신경과 진료를 받아보시는 것을 권유드려요.
꼭 확인해주세요.
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