조울증에 좋은 음식은 무엇인가요?

김OO • 2025.03.07

조울증에 좋은 음식 뭐가있나요?

정신건강
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.07
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    조울증 관리에 도움이 될 수 있는 음식으로는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(예: 연어, 고등어), 견과류(예: 호두, 아몬드), 신선한 과일과 채소, 통곡물 등이 있습니다. 이러한 음식들은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 조울증이 있는 경우 술이나 카페인, 고지방, 고당분 음식, 인공 감미료, 밀가루, 매운 음식 등은 피하는 게 좋다고 해요. 또한, 식이 요법은 보조적인 역할을 하며, 조울증의 증상을 조절하기 위해서는 기분조절제, 항정신병약물, 항우울제 등을 이용한 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 조울증이 의심될 때에는 방치하지 말고 정신건강의학과에서 진료를 받아보시길 권장합니다.

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    조울증(양극성 기분장애)에대하여 자세히 알고싶은데 쉽게 설명된 책을 추천해주세요. 5년넘게 치료가 되지 않고 산정특례등록되었고 입퇴원은 2번이지만 기억이 나지않는 행동은 반복되고 있습니다. 아빌리파이 약물농도를 유지하고있는데 조증현상(망상의 내용)이 너무 다르게 나타나 증상의 신호를 스스로 알지 못하는 게 너무 답답해요.

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