밤에 울면서 불안해하는데 이유가 뭘까요?

Question

안녕하세요. 2-3주 전부터 밤에 잠을 잘 못자고 이제는 해가 떨어질때부터 또 못 잘까봐 불안해지고 그냥 이유없이 몇시간을 펑펑 울게돼요. 그냥 밤에 가만히 앉아 있는데 막 눈물이 줄줄 나고 소리내서 펑펑 울어요. 왜이러는 걸까요..

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안녕하세요. 밤에 불안감을 느끼고 울음을 터뜨리는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 우울증, 불안장애, 호르몬 변화, 수면 장애 등 다양한 심리적 혹은 생리적 요인이 있을 수 있습니다. 특히 2-3주 동안 지속되고 있다면, 심리적인 문제나 건강 상태를 점검해볼 필요가 있습니다.

불안장애는 다양한 증상이 있고 이에 따른 진단명이 다르며, 증상의 정도나 불안감의 원인에 따라 다양한 치료 방법이 있을 수 있어요. 어떤 상황과 종류에서 나타나는 불안감인지에 따라 약물을 사용하지 않는 비약물치료법인 인지행동치료법이나 심리상담을 통한 치료가 도움이 될 수 있고, 적절한 약물 사용 또한 치료 방법 중 하나예요.

정확한 원인 감별 및 진단, 치료 방안 상담 등을 위해 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에 내원하여 상담을 받아보실 것을 권유드려요. 또한, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

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