자꾸 하지도 않은 일을 했다고 생각하고 불안해하는데, 이유가 뭘까요?

백OO • 2024.12.01

자꾸 하지도 않은 일을 했다고 생각하고 불안해하는 이유가 궁금해요. 미칠것같아요. 진짜 그 일을 한것같고 그것때문에 만약 신체적으로 피해를 입게될까봐 하는 걱정이들어요.

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정신건강 관련 1개의 답변

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2024.12.01
자꾸 하지도 않은 일을 했다고 생각하며 불안해하는 것은 강박장애나 불안장애의 일부 증상으로 볼 수 있어요. 이런 증상들은 반복되는 걱정이나 생각으로 인해 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있죠. 이러한 경우 혼자서 감당하기 어려운 상황이라면 전문의의 도움이 필요할 수 있어요. 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권유드려요. 정확한 진단과 함께 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 불안감을 줄이기 위한 방법으로 심호흡, 명상, 규칙적인 운동 등이 도움이 될 수 있지만, 증상이 지속되거나 심각하다면 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.
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정신건강 관련 질문

밤에 울면서 불안해하는데 이유가 뭘까요?

안녕하세요. 2-3주 전부터 밤에 잠을 잘 못자고 이제는 해가 떨어질때부터 또 못 잘까봐 불안해지고 그냥 이유없이 몇시간을 펑펑 울게돼요. 그냥 밤에 가만히 앉아 있는데 막 눈물이 줄줄 나고 소리내서 펑펑 울어요. 왜이러는 걸까요..

정신건강

1개의 답변

2024.06.25

제가 하고싶지 않은 생각들을 자꾸 하게되요

이제 20살 초반되는 학생입니다 몇달 전 까지 운동도 열심히 하고 바쁘게 살아와서 이런일은 없었는데 최근따라서 자꾸 비정상적이고 이상한 잡생각을 하게되요 생활에 피해가 갈 정도로 심각한 건 아니지만 하루종일 이런생각들이 저를 멍하게 만들때도 있기에 혹시 정신병은 아닌가 싶네요