혈압 106/80은 위험한가요?

강OO • 2025.11.23

혈압 수축기 106 / 이완기 80인데 어느 정도의 위험도이며 해결 방법도 궁금합니다

고혈압
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1개의 답변

  • 혈압 106/80은 정상 범위에 해당하는 수치입니다. 일반적으로 정상 혈압은 수축기 혈압이 90-129mmHg, 이완기 혈압이 60-80mmHg 범위에 있을 때를 말합니다. 질문자님의 수축기 혈압 106은 정상 범위 내에 있고, 이완기 혈압 80도 정상 범위의 상한선에 있어 특별히 위험하다고 볼 수 없습니다.

    현재 혈압 수치는 건강한 상태를 나타내므로 특별한 해결 방법이 필요하지는 않습니다. 다만, 건강한 혈압을 유지하기 위해 다음과 같은 생활 습관을 지속하시는 것이 좋습니다:

    1. 규칙적인 운동: 주 3-5회, 30분 이상의 유산소 운동
    2. 건강한 식습관: 저염식, 과일과 채소 섭취 증가, 포화지방 섭취 제한
    3. 적정 체중 유지
    4. 금연 및 절주
    5. 스트레스 관리

    정기적으로 혈압을 측정하여 변화를 모니터링하는 것도 중요합니다. 혈압은 상황에 따라 변동될 수 있으므로, 지속적인 관리가 필요합니다.

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