맘이 불안해서 호흡 자각증이 생기는 거나요

정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.12.08

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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

네, 불안감은 호흡 자각증을 유발할 수 있습니다.

불안하거나 스트레스를 받으면 우리 몸은 '투쟁-도피' 반응을 활성화시키는데, 이때 호흡이 빨라지고 얕아질 수 있습니다. 이런 상태에서 자신의 호흡에 과도하게 집중하게 되면 호흡 자각증이 발생합니다.

불안이 심해지면 숨이 막히는 듯한 느낌, 깊게 숨을 쉬지 못하는 느낌, 가슴이 답답하고 불쾌한 감각이 나타날 수 있습니다. 특히 심장 검사 등에서 이상이 없는데도 이런 증상이 지속된다면, 불안이나 스트레스로 인한 호흡 자각증일 가능성이 높습니다.

이런 증상이 지속적으로 나타나거나 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 상담을 통해 적절한 도움을 받아보시는 것이 좋습니다.

위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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