불안감이 호흡 자각증을 유발하나요?
김OO • 2025.12.08
맘이 불안해서 호흡 자각증이 생기는 거나요
불안
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.12.08error
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네, 불안감은 호흡 자각증을 유발할 수 있습니다.
불안하거나 스트레스를 받으면 우리 몸은 '투쟁-도피' 반응을 활성화시키는데, 이때 호흡이 빨라지고 얕아질 수 있습니다. 이런 상태에서 자신의 호흡에 과도하게 집중하게 되면 호흡 자각증이 발생합니다.
불안이 심해지면 숨이 막히는 듯한 느낌, 깊게 숨을 쉬지 못하는 느낌, 가슴이 답답하고 불쾌한 감각이 나타날 수 있습니다. 특히 심장 검사 등에서 이상이 없는데도 이런 증상이 지속된다면, 불안이나 스트레스로 인한 호흡 자각증일 가능성이 높습니다.
이런 증상이 지속적으로 나타나거나 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 상담을 통해 적절한 도움을 받아보시는 것이 좋습니다.
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정신건강 관련 질문
불안감이 사라지지 않아요
생각이 많아져서 잠들기 힘들고 일상 생활에서도 계속 생각이 많아져요 불안하고 답답하고 숨쉬기 힘들어요 사정이 있어서 정신의학과에 갈 수 없는 상황인데 수면유도제라도 복용해야할까요?
정신건강
공황장애
불면증
+12023.06.27불안감이 자주 나타나요
심장 두근거림과 함께 불안감이 다른 일에 신경을 안쓰면 휴식을 취해도 하루종일 느껴질때도 있고 몸 전체가 아플때도 있고 의욕이 떨어지고 아무것도 안하고 싶은 무기력감이 심해져요 공황이라고 하기엔 죽을 것 같은 느낌은 없고 우울증이라고 하기엔 불안이 넘 심해서 잘 모르겠어요 가족 2명이 돌아가시고 최근에 가까운 지인의 부모님이 돌아가신 후 불안감이 더 심해진 것 같아요 회사에서 받는 스트레스도 예민하고 과하게 받기도해서 회사사 심장 떨릴때도 많아요 굉장히 지칩니다 무슨 증상일까요...
정신건강
2023.03.12불안감이 자주 듭니다
근무중, 일상 생활중에 갑자기 심장이 빨리 뛰고 소름돋는 느낌, 약간의 손떨림, 정신이 몸에서 나갈것 같은 느낌, 산만함, 몸을 가만히 두지 못하고, 어지러움, 열이 올랐다 내리는 것 같은 느낌, 심호흡 하려고 노력하지만 목이 점점 좁아지는 것 같은 느낌 등과 함께 이유 모를 불안감이 스멀스멀 속에서 올라오는 기분입니다ㅠㅠ... 머리로 불안하게 하는 실체가 없으니 괜찮다고 진정해보려고 해도 몸이 자꾸 반응을 해서 미치겠어요ㅠㅠ 한 10-15분 정도 이런 증상들이 있고, 최근들어 빈도가 늘어나 일주일에 4번은 경험하는 것 같아요. 이럴 경우에는 어디서 진찰을 받아야 할까요?
정신건강
2023.03.01
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