라면과 영양제만 먹으면 건강에 문제 없나요?
박OO • 2025.04.23
라면만 먹으면서 부족한거 영양제로 채우면 어떻게 되나요
만성질환
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만성질환 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.04.23
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
라면만 먹으면서 부족한 영양소를 영양제로 채우는 것은 건강에 좋지 않은 선택이에요. 라면은 탄수화물과 나트륨 함량이 높고, 단백질, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 부족하다고 해요. 영양제는 특정 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있지만, 균형 잡힌 식사를 대체할 수는 없어요.
음식은 단순히 영양소를 제공하는 것뿐만 아니라 섬유질, 항산화 물질, 식물성 화합물 등 다양한 건강 요소를 포함하고 있어요. 이러한 요소들은 영양제로는 충분히 보충할 수 없다고 해요. 또한, 장기적으로 라면만 섭취하면 고혈압, 비만, 심혈관 질환 등의 위험이 증가할 수 있다고 해요.
따라서 라면을 주식으로 삼는 것은 피하고, 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 건강을 유지하는 데 중요하다고 해요. 영양제는 부족한 부분을 보충하는 보조 수단으로 사용하는 것이 바람직하다고 생각되어요.
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안녕하세요. 최근 몸이 계속 피로한데. 유산균. 비타민 D3 5000IU. 리포좀 비타민C. 루테인. 프로폴리스 아연. 초록잎 홍합 17500 비타민D 6가지 영양제를 꾸준히 복용하고 있는데 괜찮을까요? 그리고 제가 특히 새벽시간(12~6시 사이) 화장실을 기본 3번 많을 때는 4.5번도 가는데 최근 신장 영양제를 추가 먹고 있는데 괜찮을까요?(사진 첨부) (야뇨 때문에 병원은 비뇨기과. 내과. 산부인과 진료 받았는데 이상 없다고 했음) 비뇨기과에서는 정신적 문제라고... 그리고 제가 유방에 혹이(섬유선종) 있어서 매년 추적 검사받고 있으면 자궁은 이형성증 시술 두 번 매년 검진받고 있는데 꾸준히 지금 먹고 있는 영양제를 복용해도 되는지 궁금합니다.
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