내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  4일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 내장지방 관리에 대한 고민이 느껴집니다.

  과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만, 과도하게 섭취하면 내장지방 축적에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 과일에 포함된 과당은 과다 섭취 시 간에서 지방으로 전환되어 내장지방 축적에 기여할 수 있습니다.

  육류를 즐기지 않더라도 탄수화물이나 당분 섭취가 많으면 내장지방이 생길 수 있습니다. 과일 중에서도 당도가 높은 바나나, 망고, 포도 등은 적정량을 지키는 것이 좋습니다.

  내장지방 관리를 위해서는:

  1. 과일 섭취량 조절 (하루 2회 정도의 적정량)
  2. 당도가 낮은 과일 선택 (베리류, 사과, 배 등)
  3. 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동 병행
  4. 전체적인 칼로리 섭취량 관리

  균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 내장지방 관리에 가장 효과적입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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