오래 서 있을 때 다리 부종 개선 방법은?

Question

요즘 알바하느라 오래 서 있는데 다리가 예전보다 부어있는 것 같은데 개선 방법이 있을까?

닥터나우 AI · Accepted Answer

오래 서 있는 알바로 인해 다리 부종이 생기셨군요. 장시간 서 있으면 혈액순환이 원활하지 않아 다리에 부종이 생길 수 있습니다.

다리 부종 개선을 위한 방법을 알려드릴게요:

1. 휴식 시간에는 다리를 심장보다 높게 올려놓고 쉬어주세요. 이렇게 하면 혈액 순환이 개선되어 부종이 완화됩니다.

2. 압박 스타킹을 착용하면 혈액 순환을 도와 부종 예방에 효과적입니다.

3. 근무 중에도 가능하다면 주기적으로 발목을 돌리거나 발끝으로 서는 간단한 스트레칭을 해주세요.

4. 염분 섭취를 줄이는 것도 부종 완화에 도움이 됩니다.

5. 근무 후에는 충분한 스트레칭으로 근육을 풀어주세요.

6. 가능하다면 근무 중에도 가끔씩 걷거나 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다.

증상이 지속되거나 통증이 동반된다면, 더 심각한 문제일 수 있으니 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

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