물 많이 마시면 체중이 바로 줄어드나요?
서OO • 2025.06.28
물 많이 마시면 1kg도 찌고 그러던데 소변보면 다 빠지나요?
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1개의 답변
물을 많이 마시면 일시적으로 체중이 증가할 수 있어요. 물 1리터는 약 1kg의 무게를 가지므로, 많은 양의 물을 마시면 그만큼 체중계에 더 나타납니다.
이렇게 증가한 체중은 소변을 통해 대부분 배출됩니다. 건강한 신장은 과도한 수분을 소변으로 배출하여 체내 수분 균형을 유지하기 때문에, 물을 마셔서 일시적으로 늘어난 체중은 보통 몇 시간 내에 소변을 통해 다시 감소하게 됩니다.
물을 많이 마시는 것이 장기적인 체중 감량에 직접적으로 연결되지는 않지만, 신진대사를 활발하게 하고 포만감을 주어 과식을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 물은 노폐물 배출을 돕고 소화를 원활하게 하는 데 중요한 역할을 합니다.
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