짝다리로 서면 햄스트링이 뭉치나요?

정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.24
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  짝다리로 서는 자세(한쪽 다리에 체중을 더 많이 실어 서는 자세)는 실제로 햄스트링을 포함한 다리 근육에 불균형한 부담을 줄 수 있습니다. 이런 자세가 지속되면 체중이 더 많이 실리는 다리의 햄스트링에 과도한 긴장이 생기고, 이로 인해 근육이 뭉치거나 불편함이 발생할 수 있습니다.

  또한 짝다리 자세는 골반의 균형을 무너뜨려 한쪽 햄스트링이 더 늘어나거나 수축된 상태로 유지되게 만들어 근육 뭉침을 유발할 수 있습니다. 이런 불균형한 자세가 지속되면 혈액순환도 방해받아 근육 뭉침이 더 심해질 수 있습니다.

  평소 양쪽 다리에 균등하게 체중을 분산시키는 자세를 유지하고, 정기적인 스트레칭을 통해 햄스트링을 포함한 다리 근육의 유연성을 유지하는 것이 도움이 됩니다.

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