나트륨 수치 높아 운동으로 땀 빼면 나트륨도 빠지나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.29
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 운동을 하면 땀을 통해 나트륨이 배출되는 것은 맞습니다. 땀 속에는 나트륨을 비롯한 여러 전해질이 포함되어 있기 때문이죠. 그러나 몸속 나트륨 수치가 높은 경우에는 운동만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 짜게 먹는 식습관을 개선하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 나트륨 수치가 높다면 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.

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