운동 후 땀 많이 흘리고 물을 자주 마시면 나트륨 부족으로 인한 증상이 올까요?
최근 운동하면서 땀을 매우 흘려서 물을 자주 마시게 됬습니다.그런데 물 섭취량이 늘어난후 나트륨(소금)부족으로 몸에 안좋은 증상이 오기도하나요?어제 몸이 일시적으로 허약해져서 물어봅니다.
최근 운동하면서 땀을 매우 흘려서 물을 자주 마시게 됬습니다.그런데 물 섭취량이 늘어난후 나트륨(소금)부족으로 몸에 안좋은 증상이 오기도하나요?어제 몸이 일시적으로 허약해져서 물어봅니다.
더 싸고 가까운 병원, 약국 없나?
네, 운동 후 땀을 많이 흘리고 물을 자주 마시게 되면 나트륨 부족으로 인한 증상이 나타날 수 있어요. 땀을 통해 나트륨을 포함한 전해질이 배출되고, 물만 많이 마시면 체내 나트륨 농도가 낮아질 수 있죠. 이를 저나트륨혈증이라고 하며, 피로, 어지러움, 두통, 근육 경련 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 운동 후에는 물뿐만 아니라 전해질을 보충할 수 있는 스포츠 음료나 전해질 보충제를 함께 섭취하는 것이 좋아요. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 병원을 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받으시는 것이 필요합니다. 운동 강도가 힘들지 않은 정도라고 하셨다면, 크게 무리는 안 될 것 같으나 강도를 조금 줄여보아 해당 증상이 안 나타나는 지 확인해보시는 것도 좋을 것 같고, 강도를 줄인 후에도 증상이 반복된다면 가까운 내과 혹은 가정의학과 진료를 권유드려요.
꼭 확인해주세요.
땀을 많이 흘리고난후 물만먹었는데 갑자기 혈당이많이 상승할수 있나요? 공복 5시간 되었구 ~땀흘리기전에 86이였는데~땀많이 흘리고 물만 마셨는데 지금 154가 되어서요~당뇨환자입니다
땀 좀 흘리고 물 좀 적게 마셨다고 소변량이 이렇게까지 차이나게 적어질 수가 있나요? 하루종일 화장실을 안 가기도 하나요? 땀 많이 흘린 날은 소변 횟수나 양이 너무너무 적고 땀 안흘리고 물 자주 먹는 날은 수치상 정상범위고 차이가 너무 심한거같아요 괜찮은건가요?
땀도 많이 나는 편이고 물을 엄청많이 마시지않아도 화장실을 자주가요(소변 남들보다 수분이 부족해지기 쉽나요? 연관있나요