비타민 복용 방법을 바꿔야 할까요?

Question

주간 근무하다가 야간 근무로 바뀌면서 아예 생체리듬이 바뀌고, 몸도 더 허약해져서 링거를 두번 맞고 퇴사 후 이직 할려고 생각하고 있습니다. 
생리불순과 더불어 스트레스 이명+ 불면증(온열 수면안대 사용중입니다.)
현재 이뮨 비타민 이라는 것을 먹고 있는데, 2전부터 먹었던 비타민은 구토증세도 나고 어지러워서 바꿨습니다. 지금은 예전보다는 나은 상태지만 저에게 맞는 종합비타민을 찾기가 어렵습니다ㅠㅠ (현재는 이뮨비타민 복용중인데, 가끔 매스껍거나 목에 걸린 느낌이 지속적으로 느껴집니다.) 다른 비타민으로 바꿔야하나요 아니면 종합비타민이 아닌 각각의 비타민으로 복용해야할까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

비타민 복용과 관련하여 궁금하신 것 같아요.

우선, 개인에 따라서 시중에 판매되는 영양제나 건강기능식품은 기대하는 효과보다 부작용이 나타날 수 있어 본인에게 맞는 제품의 선택이 중요해요.

이와 관련하여 좀 더 자세히 설명드리자면, 
최근 생활 패턴이 바뀌면서 면역력이 저하되고 이로 인해 신체에 여러 증상이 동반되어 많이 힘드셨던 것 같아요.

이로 인해 영양제 복용을 고려하셨으나 이는 성별, 나이, 개인의 생활습관, 건강상태에 따라 필요한 영양소는 달라질 수 있어요. 
또한, 효능이 뛰어나다 알려진 제품도 개인에게는 맞지 않는 제품일 수도 있습니다.

무엇보다 영양제에 의존하기 보다는 건강기능식품이기 때문에 올바른 식습관과 충분한 운동과 수면 등 생활습관 개선이 병행되면 훨씬 나아질텐데요.

최근 여러 요인에 의해 컨디션이 저하된 상태에서 신체 내 적절한 영양 섭취가 이루어지지 않고 건강기능식품에 촛점을 두게되면 오히려 비타민에 의한 효과를 기대하긴 어려울 수 있어요.

따라서, 여러 제품 섭취를 시도해보고 본인에게 맞는 제품을 선택하는 것이 좋겠으나 이는 제품에 따라 개별로 복용하는 것이 도움이 될 때도 있고 여러 종류를 함께 복용해야한다면 하나의 제형으로 조제된 멀티비타민 섭취가 용이할 수 있습니다.

하지만 복용하면서 반복되는 부작용을 경험한다면 제품보다는 해당 영양소가 풍부한 식품군으로 섭취하면서 건강 상태를 회복하는 것이 좋겠어요:)

비타민 복용 방법을 바꿔야 할까요?

영양제 관련 1개의 답변

선생님이 추천한 콘텐츠예요

영양제 복용 시 '이것' 놓치면 효과 떨어질 수도? 영양제 효과 챙기는 법

닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

영양제 관련 질문

비타민 복용 중 비타민 B군 추가, 어떻게 바꿔야 할까요?

이소티논 질문

유산균 설사 대처방법과 교체 시기에 대한 의문