우울증을 7년째 겪고 있고 중학생 때 시작해서 그때 잠깐 상담이랑 짧게 약 복용하고 이후엔 한 번도 한 적 없어요. 항상 불안 스트레스 우울감 등을 느끼고 달고 사는데 최근들어 스트레스가 정점을 찍고 숨쉬기가 많이 힘들어졌어요. 다른 증상들은 그냥 일상에 적응을 해서 한숨쉬고 어찌저찌 넘어가도 숨쉬기 힘든 건 너무 답답하고 불편하네요.. 낮에도 그렇긴 한데 밤에 특히 엄청엄청 답답하고 힘들어요ㅠ 자다가 깨서 다시 자려고 해도 숨쉬기 힘들고 누워있어도 힘들고 조여오는 느낌이 들어요.. 밤에 더 심해지는 건 이유가 있나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
우울증과 불안 증상이 지속되면서 스트레스가 누적되고, 이로 인해 호흡 곤란을 경험하고 계신 것 같아요. 밤에 증상이 더 심해지는 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.
첫째, 밤에는 활동량이 줄어들고 조용해지면서 낮 동안 겪었던 스트레스와 감정들이 더욱 부각되기 쉽습니다. 이는 불안과 우울감을 증폭시킬 수 있습니다.
둘째, 호르몬 변화도 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬은 일정한 리듬을 가지고 분비되는데, 이 리듬이 깨지면 밤에 불안이나 우울감이 증가할 수 있습니다.
셋째, 수면 패턴의 변화나 수면 장애도 밤에 증상을 악화시킬 수 있습니다. 우울증이 있는 경우 수면의 질이 떨어지기 쉽고, 이는 밤에 불안이나 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.
넷째, 신체적인 이유로 호흡 곤란을 느낄 수도 있습니다. 예를 들어, 천식이나 기타 호흡기 질환, 심장 질환 등이 있을 수 있으므로 이러한 가능성도 배제할 수 없습니다.
이러한 증상들은 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 우울증과 불안 증상이 장기간 지속되었다면, 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 상태를 평가받고, 필요한 경우 약물 치료나 심리 치료를 받으시는 것을 권장합니다. 또한, 호흡 곤란의 원인이 신체적인 문제일 수도 있으므로, 내과적인 검사도 고려해 보시는 것이 좋겠습니다.
혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 마시고, 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다. 건강한 생활 습관을 유지하고, 스트레스 관리 기법을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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집이 더럽거나 시끄럽거나 해서 가끔 현실이 싫어질 때가 있어요. 그 때 저도 모르게 눈 앞이 깜깜해지고 숨을 쉬는게 가빠져요. 어지럽고 들려오는 소리들이 너무 커지고 감정이 올라와요. 소리치거나 그 자리를 벗어나고 싶어져요. 현실을 부정하고 싶어져요. 왜인지 모르겠어요... 무슨 증상이고 무슨 병인지도 모르겠어요. 학교 다닐 때는 학교 가기 전 준비할 때 가족 목소리를 듣거나 더러운 화장실을 보면 눈 앞이 깜깜해지고 숨이 정상적으로 쉬어지지 않았었어요.
체해서인지 비염이 심해서인지 숨쉬기가 한번씩 힘든데 왜그런걸까요? 숨쉬기편해지는법 있을까요? 예를들어 복식호흡을 몇회이상 몇분해야한다던지 자세하고 구체적이게 알려주세요
월요일부터 기침 조금씩 시작해서 화요일날 병원 가서 약 처방 받아서 먹고있습니다. 월요일보다 증세가 더 심해지고 가래가 너무 많이 나오고 기침도 더 많이 합니다. 콧물은 없어요 누워있을때도 계속 기침만 나오고 숨쉬기도 힘들어요.. 그리고 입으로 숨쉴때마다 뽀드득 소리가 조금씩 들리는데 뭐때문에 그런걸까요..ㅠㅠ 몸에 열감은 느껴지는데 열은 없습니다
