오메가3 등 영양제 동시 복용 가능할까요?

Question

오메가3.마그네슘.커큐민.밀크시슬
한번에 같이 복용해도 괜찮은가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 오메가3, 마그네슘, 커큐민, 밀크시슬을 함께 복용하셔도 일반적으로 문제가 되지 않습니다. 다만, 각 영양제의 흡수율을 높이기 위해 복용 시간을 조절하시면 더 좋을 수 있습니다.

오메가3는 지용성이므로 식후에 복용하는 것이 좋고, 커큐민도 식사와 함께 복용하면 흡수율이 높아질 수 있습니다. 마그네슘은 숙면에 도움을 줄 수 있어 저녁 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 밀크시슬은 식전, 식후, 자기 전 언제든지 복용 가능하지만, 자기 전에 복용하면 간 세포 재생에 도움이 될 수 있습니다.

각 성분의 1일 권장량을 지키는 것이 중요하며, 개인의 건강 상태나 다른 약물 복용 여부에 따라 영양제의 종류와 양에 차이가 있을 수 있으므로, 특별한 건강 상태가 있거나 다른 약물을 복용 중이라면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

오메가3 등 영양제 동시 복용 가능할까요?

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